STEP 0. 손을 깨끗이 씻는다

세균에 감염될 가능성을 줄이기 위해 비누로 깨끗이 씻어주세요🧼

질 내벽에 상처를 낼 수 있는 손톱이나 장신구는 깔끔하게 정리해주세요👍

STEP 1. 언제 탐폰을 교체해야 할까?

🔔 갈아줘야 하는 신호

• [ ]  교체 시간 확인하기 (4-6시간)

• [ ]  개인이 느끼는 신호가 있다면? (아래 예시)

  • [ ]  흡수체가 몸 안에서 살짝 부푼 느낌
  • [ ]  살짝 축축한 느낌
  • [ ]  팬티에 묻어난 느낌

• ❗ 피가 샌 느낌이 들기 전에 갈아주는 시간을 알고 있는게 좋겠죠?

  >> 탐폰 착용 중 샘

  ❗ 피가 자주 샌다면 착용 방법의 문제일 수 있어요

  >> 탐폰 착용 방법

🔁 권장 교체 시기

• [ ]  1회 사용 권장 시간 : 4-6시간
• [ ]  1회 사용 권장 최대 시간 : 8시간을 넘기지 않기

❗ 주의사항 : 사용한 탐폰을 제거하고 삽입하기

STEP 2. 능숙하게 탐폰 교체하는 방법!

탐폰 제거 시 문제점

🥶 탐폰을 질에서 빼낼 때 아프다

• [ ]  흡수체가 뚱뚱해지는 느낌이 들어서 아팠다
• [ ]  흡수체가 너무 길어져서 아팠다
• [ ]  질이 너무 건조해서 잘 빠지지 않았다

🎐 탐폰의 실이 거슬린다

• [ ]  실이 빠지거나 끊어지는 느낌이 들어서 당황했다
• [ ]  실이 빠지거나 끊어졌다

탐폰 제거 TIP

꿀팁을 알면 편하고 모르면 아플 수 있어요! 꼭 따라해보세요

출처 : 해피문데이 블로그

✔ 아래로만 잡아당기지 말고, 앞쪽으로 비스듬이 천천히 제거하세요!

✔ 탐폰을 질 밖으로 밀어낸다는 느낌으로 아랫배에 힘껏 힘을 주세요!

✔ 실이 빠지거나 끊어졌을 때, 손으로 꺼내기 어렵다면 응급실에 가는 것도 방법비에요.

✔ 혈이 충분히 탐폰을 적시지 않은 상태에서 탐폰을 제거하면 건조하고 뻑뻑할 수 있어요. 자신의 월경양에 맞추어 크기나 용량을 알맞게 사용하세요!

STEP 3. 탐폰을 잘 버리는 것도 중요해!

탐폰 버리는 방법

• [ ]  탐폰을 휴지로 잘 싸서 휴지통에 버리기
• [ ]  변기에 버리지 않고 휴지통에 버리기

위생 관리 TIP

 🔹 탐폰을 교체하거나 버릴 때 손티슈로 위생 관리하기

🔸 탐폰을 교체할 때, 역한 냄새로 인해 신경 쓰인다면 갈아주는 주기를 짧게 해보세요!

 >> 탐폰 교체하기