운동할 때 월경용품 꿀조합

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🗣 운동하다가 피가 새면 어떡하죠?😱 안심하고 운동하는 방법 없나요?🏃‍♀️

YES!! 있어요!!

월경 중 운동을 하면 가장 걱정스러운 부분은 월경혈 샘에 대한 문제일텐데요! 

안심할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다!




🍯 운동할 때 꿀조합은?

생리대파 vs 탐폰파 vs 월경컵파 이렇게 세 그룹이 있지 않을까 싶은데요!

다양한 월경용품 중 무얼 어떻게 사용해야 좋을까요?




생리대만 사용하고 싶어요!

👉 체내형 월경용품에 익숙하지 않거나 아직 사용하기 망설여지는 분에게 추천해요!


1️⃣ 흡수력이 좋은 생리대 + 위생팬티

흡수력이 좋은 생리대는 질 밖으로 나오는 월경혈을 빠르게 흡수하여 운동할 때 불편한 습한 기운을 감소시켜줍니다.

🔎 흡수력 좋은 생리대 

   ✔️ 고분자흡수체 포함 생리대 

   ✔️ 도톰한 생리대

위생팬티와 함께 사용하면 혹시 모르게 새는 월경혈을 방지할 수 있습니다.


2️⃣ 큰 사이즈/길이의 생리대 + 위생팬티

대형이나 오버나이트처럼 평소 사용하는 생리대보다 큰 사이즈의 생리대를 사용하면 운동 중 움직임에 의해 새는 것을 조금 더 방지할 수 있어요!

위생팬티와 함께 착용하면 샘을 더욱 효과적으로 도울 수 있겠죠?


3️⃣ 팬티형 생리대

위의 두 조합도 불편하다면 생리대와 팬티가 합쳐진 팬티형 생리대를 추천드려요!

운동 중 움직임으로 인해 고정력이 떨어진 생리대는 오히려 월경혈을 제대로 흡수를 하지 못하고 불편함을 선사하죠.

팬티형 생리대는 그 자체가 생리대이기 때문에 운동 중 잘못 부착하여 오는 불편함을 피할 수 있어요.


4️⃣ 면 생리대 + 라이너/생리대

팬티에 라이너 혹은 작은 사이즈의 생리대를 붙이고 그 위에 면 생리대를 착용하면 면 생리대에서 흡수하지 못한 혈을 아래에 있는 라이너/생리대가 흡수를 도와 이중으로 샘 방지를 할 수 있습니다.

위생팬티까지 입는다면 샘에 대한 불안함을 덜 수 있답니다!


💛 Y존이 민감한 타입은 생리대의 표면층이 순면인 생리대를 추천해요! 

💛 땀띠를 예방하기 위해 운동 직후 따뜻한 물로 샤워한 뒤 완벽히 건조시킨 후 통풍이 잘 되는 팬티를 착용해주세요.




생리대로는 불안해요!

👉 이런 분에게 추천드려요!

✅ 운동 중 샐까봐 생리대를 사용하기 불안하신 분

✅ 생리대 축축한 느낌 때문에 운동할 때 불편하신 분

✅ 요가처럼 다양한 자세의 운동을 선호하시는 분

✅ 운동할 때 체내형 월경용품을 시도해보고 싶으신 분


1️⃣ 탐폰

어플리케이터형 탐폰의 모습


체내형 월경용품 입문자라면 탐폰을 먼저 사용해보는 것을 추천드립니다.

탐폰은 월경혈이 질 밖을 나오기 전에 흡수를 도와주기 때문에 일명 '굴을 낳는 느낌🦪'을 피할 수 있어요!

또 다른 장점 중 하나는 생리대가 주는 외음부 자극을 피할 수 있다는 점이에요.

하지만 양이 많은 날에 운동을 해야 한다면 탐폰과 함께 라이너 혹은 얇은 생리대를 착용해야 조금 더 확실히 샘을 방지할 수 있답니다.


👉 탐폰 착용법이 궁금하다면? 탐폰 쉽게 착용하기


2️⃣ 월경컵

월경컵의 모습

질 내에서 월경혈을 받는 방식인 월경컵은 적응기가 필요한 월경용품입니다. 그래서 첫 시도는 집에 있는 날에 해보는 걸 추천드려요!🏠

월경컵은 체내형 월경용품으로 생리대에서 오는 불편함을 피할 수 있다는 장점이 있어요. (ex. 축축한 느낌, 월경혈이 나오는 느낌, 외음부 자극, 냄새 등)

하지만 실링이 풀리는 것이 불편하고 두렵다면 탐폰을 사용하는 것을 추천드립니다.


만약 움직임이 다양한 운동을 한다면 경도가 높은 월경컵을 추천드립니다. 

월경컵은 실링이 중요한데, 경도가 높은 월경컵의 경우 질 내에서 모양을 잘 유지하여 실링이 잘 풀리지 않기 때문이죠.

👉 월경컵 착용법이 궁금하다면? 월경컵 쉽게 착용하기


🍯 월경량이 많은 날, 환경 문제 혹은 예민한 Y존으로 라이너나 일회용 생리대를 사용하기 꺼려진다면 면 생리대를 사용하는 것도 좋은 방법이에요!